Vsako leto 10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja. Čeprav ta datum izstopa na koledarju, bi moralo biti duševno zdravje prisotno vsak dan. Duševno zdravje je osnova vsega, kar počnemo. A ko govorimo o zdravju, se še vedno preveč osredotočamo na telesne vidike in zanemarjamo čustvene. Nevidni temelji Ko gradimo hišo, vso pozornost običajno posvetimo njeni končni podobi. Redko pa…
Začetek šolskega leta in vrnitev v službo po poletju pogosto prineseta nov val pričakovanj in pritiska po uspehu. Mnogi se znajdejo v začaranem krogu perfekcionizma, ko občutek, da nikoli niso dovolj dobri, vpliva na njihovo počutje in učinkovitost. Perfekcionizem, ki sprva deluje kot želja po dosežkih, lahko postane škodljiv. Dvojna narava perfekcionizma Perfekcionizem do določene mere velja za pozitivno lastnost, saj…
Dopust je čas, ko se lahko končno odmaknemo od vsakodnevnih obveznosti, se sprostimo in posvetimo sebi ter bližnjim. Je obdobje, ki ga mnogi nestrpno pričakujemo, saj nam omogoča, da napolnimo svoje baterije in se psihično obnovimo. Pomembnost odmora Odmor je ključnega pomena za naše duševno zdravje. Nenehen stres in obremenitve lahko vodijo v izgorelost, zmanjšano produktivnost in negativno vplivajo na…
Ob koncu šolskega leta imajo učenci in dijaki več obveznosti. Ponavadi se v tem obdobju kopičijo testi, ustna ocenjevanja, seminarske naloge. Otroci se pogosto počutijo, kot da jim zmanjkuje časa za pripravo, kar vodi v povečano stopnjo stresa, ki se kaže v obliki telesnih (glavoboli, bolečine v želodcu, nespečnost) ali čustvenih težav (tesnoba, razdražljivost, preobremenjenost). Vloga staršev pri zmanjševanju stresa…
Očetje so ponosni, ko se jim rodi sin. Tradicionalno ta ponos izhaja iz ideje o nasledstvu in prenosu priimka, vendar ta odnos presega zgolj genetsko povezavo. Osnova odnosa Sin ni kopija očeta, temveč edinstven posameznik, ki se razvija v moškega. Kljub temu pa so očetje ključni v oblikovanju njihove identitete. Odnos med očetom in sinom je zato nenehno prepleten s…
Marec, mesec posvečen ženskam in mamam, prinaša poglobljen pogled na odnos med mamo in hčerko. Unikaten in neprecenljiv, ta odnos se razvija od toplih otroških objemov do iskanja lastne identitete v obdobju pubertete. Mama, enkratna oseba v življenju hčerke, postavlja temelje za vse prihodnje odnose. Varna navezanost od rojstva vsebuje ljubezen, odzivnost, objem, skrb, sočutje in nežnost, ki dobijo svoje razsežnosti v…
V sodobnem hitrem tempu življenja, ko smo nenehno izpostavljeni različnim pritiskom in zahtevam, postavljanje meja postaja ključnega pomena za ohranjanje našega notranjega ravnovesja. Gre za veščino, ki nas usmerja k zdravim odločitvam in nam pomaga graditi trdne temelje za uspeh, zadovoljstvo, harmonične odnose ter splošno zdravje. Ena od ključnih prednosti postavljanja meja je vzpostavljanje jasnosti v naših odnosih z drugimi.…
Prepričanje, da so novi začetki mogoči in da ponujajo priložnost za izboljšanje, je že dolgo prisotno v naši kulturi. Take priložnosti so prisotne skozi celo leto (npr. rojstni dan, praznik, začetek novega tedna/meseca), vendar pa je največji časovni mejnik morda ravno začetek novega leta, ki prinaša svež začetek, poln obetov za osebno rast in uresničitev zastavljenih ciljev. Med najbolj priljubljenimi…
Fenomen decembrskega hitenja in zaključevanja leta December je čas, ko mnogi zaključujejo projekte in si prizadevajo novo leto začeti s »čisto tablo«. To je pomembno, ko govorimo o določenih poslovnih, zakonskih rokih, ki so vezani na konec leta. Sicer pa je za osebne cilje ključno razumevanje, da je vzdrževanje ravnovesja in postavljanje dolgoročnih ciljev s prioritetami pomembnejše od hitrega zaključevanja…
Moč slišanosti v sodobnem ritmu V hitrem tempu sodobnega življenja se velikokrat znajdemo ujeti v težkih mislih in občutkih. V takšnih trenutkih se v nas prebudi potreba po nečem globljem, nečem, kar nas povezuje in celo zdravi. Prav v tem je moč občutka, da je človek slišan. Vsi smo že doživeli trenutke, ko smo si želeli biti opaženi, ko smo…