V svetu, kjer nas vsak dan obkrožajo podobe uspešnih, lepih in samozavestnih ljudi, je primerjanje skoraj neizogibno. Na videz nedolžno ogledovanje življenj drugih lahko hitro preraste v notranji nemir, dvom vase in občutek manjvrednosti. A potrditev, ki jo iščemo zunaj, pogosto ne zaceli praznine, ki jo nosimo v sebi. Čeprav se zdi, da nas zunanji svet definira, je resnična moč…
Ženske pogosto nosimo nevidno breme skrbi za druge: za otroke, partnerja, starše, prijatelje. To je naša moč, saj povezujemo, negujemo in ustvarjamo občutek doma. A prav ta moč se lahko spremeni v past – ko postavljamo potrebe drugih pred svoje, ne znamo reči “ne” in se izgubimo v obveznostih. Kje je meja med zdravo skrbjo za druge in izgubo sebe?…
Januar vsako leto prinese svež zagon. Vanj stopimo s seznamom obljub, ki se jih bomo držali: shujšati, prebrati več knjig, izboljšati finančno stanje, preživeti manj časa na telefonu ipd. A čeprav nas prvih nekaj tednov motivacija kar preplavlja, že konec meseca mnoge obljube zdrsnejo iz naših rok. Raziskave kažejo, da le 8 odstotkov ljudi dejansko izpolni svoje novoletne zaobljube. Zakaj?…
Ljubezen pogosto dojemamo kot nekaj, kar prihaja od zunaj – kot čarobno povezavo z drugo osebo, ki nas dopolni. A resnica je, da dober odnos ni le stvar kemije ali usode, temveč predvsem odsev odnosa, ki ga imamo do sebe. Če ne čutimo svoje lastne vrednosti, bomo ljubezen iskali zunaj sebe – v potrditvah, priznanju ali celo v odnosih, ki…
December je mesec pričakovanj, toda z njim pogosto pride tudi vrtinec stresa – darila, praznične zabave, okrasitev doma, kuhanje obilnih jedi. Ko poskušamo uresničiti vse, kar družba pričakuje od nas, pogosto pozabimo na tisto, kar prazniki v resnici predstavljajo: povezovanje, mir in toplino. Morda je čas, da si priznamo, da manj resnično pomeni več – več sreče, več časa in…
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije Slovenci spadamo med deset narodov z najvišjo porabo alkohola na svetu. Povprečen odrasli Slovenec letno popije 11 litrov čistega alkohola, pri čemer je 43 % prometnih nesreč povezanih z vožnjo pod vplivom alkohola. Čeprav alkohol pogosto dojemamo kot sredstvo za sprostitev, je za mnoge način utišanja notranjih bolečin, stresa ali občutkov nemoči. Kaj nam alkohol…
Vsako leto 10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja. Čeprav ta datum izstopa na koledarju, bi moralo biti duševno zdravje prisotno vsak dan. Duševno zdravje je osnova vsega, kar počnemo. A ko govorimo o zdravju, se še vedno preveč osredotočamo na telesne vidike in zanemarjamo čustvene. Nevidni temelji Ko gradimo hišo, vso pozornost običajno posvetimo njeni končni podobi. Redko pa…
Začetek šolskega leta in vrnitev v službo po poletju pogosto prineseta nov val pričakovanj in pritiska po uspehu. Mnogi se znajdejo v začaranem krogu perfekcionizma, ko občutek, da nikoli niso dovolj dobri, vpliva na njihovo počutje in učinkovitost. Perfekcionizem, ki sprva deluje kot želja po dosežkih, lahko postane škodljiv. Dvojna narava perfekcionizma Perfekcionizem do določene mere velja za pozitivno lastnost, saj…
Poletje je čas sprostitve in novih dogodivščin, ko otroci uživajo v dolgotrajnem prostem času. Starši se pogosto znajdejo v dilemi, kako ta čas najbolje zapolniti. Velikokrat mislijo, da morajo poskrbeti, da je vsak trenutek otroka zapolnjen z organiziranimi dejavnostmi, da bi se izognil dolgčasu. Toda ali je dolgčas res tako negativen, kot se zdi? Kaj če bi se ravno v…
Poletni dopust je čas, ko naj bi se povsem odklopili od delovnih obveznosti in se posvetili sprostitvi ter regeneraciji telesa in duha. Vendar pa mnogi ljudje ugotavljajo, da tudi med dopustom težko popolnoma pozabijo na službo. Sodobna tehnologija, občutek odgovornosti, strah pred zamujenimi priložnostmi ter perfekcionizem so glavni razlogi, da se na počitnicah težko odklopimo od delovnih obveznosti. Pametni telefoni,…