Vsako leto pomlad prinese občutek, da se spet nekaj premika. Narava se prebuja, dnevi postajajo daljši in svetloba se počasi vrača v vsakdan. Ta sprememba ni le naravna, temveč ima tudi močan psihološki učinek. Ljudje smo bitja, ki potrebujemo občutek prihodnosti. Potrebujemo občutek, da se stvari lahko premaknejo, da obstaja možnost za nov začetek in da življenje ni le ponavljanje…
Januar pogosto ne prinese olajšanja, temveč nenavaden in neprijeten občutek, da smo že v zamudi. Kot da se je novo leto začelo brez nas, mi pa še vedno stojimo na mestu. Ko se praznični hrup poleže, ostane tišina, v kateri se marsikdo zave, kako hitro teče čas in kako malo stika ima s sabo. Občutek, da nas življenje prehiteva, ni…
December naj bi bil čas svetlobe, bližine in veselja. Čas srečanj in toplih ritualov. A za mnoge je to tudi obdobje, ko se notranja tišina poveča, ko se rane močneje osvetlijo in ko postane teža, ki jo nosimo čez leto, izrazitejša. Prazniki ne prinesejo samo topline – pogosto prebudijo občutke izgube, osamljenosti ali tihega pritiska, ki ga v bleščavi lučk…
Ni treba imeti diagnoze, da bi imel pravico poskrbeti zase. Velik del ljudi ne živi v hudi stiski, pa tudi ne v resničnem notranjem miru. Navzven delujejo zbrano, znotraj pa jih spremljajo stalna napetost, občutek pritiska, tiha utrujenost. Takšno stanje pogosto traja mesece, včasih leta – dokler ne postane preveč. Zakaj dovolimo, da telo in duša trpita tako dolgo, preden…
V naših odnosih pogosto doživljamo napetosti in konflikte. Na videz se prepiramo o gospodinjstvu, otrocih ali službi, a v resnici se pod temi površinskimi temami skriva nekaj veliko globljega – naša potreba po varnosti, sprejetosti in bližini. Pogosto tega niti sami ne prepoznamo, zato se ujamemo v začarani krog obtoževanja in umikanja. Navezanost kot osnova Od rojstva naprej smo bitja…
Vsako leto 10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja. Čeprav ta datum izstopa na koledarju, bi moralo biti duševno zdravje prisotno vsak dan. Duševno zdravje je osnova vsega, kar počnemo. A ko govorimo o zdravju, se še vedno preveč osredotočamo na telesne vidike in zanemarjamo čustvene. Nevidni temelji Ko gradimo hišo, vso pozornost običajno posvetimo njeni končni podobi. Redko pa…
Začetek šolskega leta in vrnitev v službo po poletju pogosto prineseta nov val pričakovanj in pritiska po uspehu. Mnogi se znajdejo v začaranem krogu perfekcionizma, ko občutek, da nikoli niso dovolj dobri, vpliva na njihovo počutje in učinkovitost. Perfekcionizem, ki sprva deluje kot želja po dosežkih, lahko postane škodljiv. Dvojna narava perfekcionizma Perfekcionizem do določene mere velja za pozitivno lastnost, saj…
Dopust je čas, ko se lahko končno odmaknemo od vsakodnevnih obveznosti, se sprostimo in posvetimo sebi ter bližnjim. Je obdobje, ki ga mnogi nestrpno pričakujemo, saj nam omogoča, da napolnimo svoje baterije in se psihično obnovimo. Pomembnost odmora Odmor je ključnega pomena za naše duševno zdravje. Nenehen stres in obremenitve lahko vodijo v izgorelost, zmanjšano produktivnost in negativno vplivajo na…
Ob koncu šolskega leta imajo učenci in dijaki več obveznosti. Ponavadi se v tem obdobju kopičijo testi, ustna ocenjevanja, seminarske naloge. Otroci se pogosto počutijo, kot da jim zmanjkuje časa za pripravo, kar vodi v povečano stopnjo stresa, ki se kaže v obliki telesnih (glavoboli, bolečine v želodcu, nespečnost) ali čustvenih težav (tesnoba, razdražljivost, preobremenjenost). Vloga staršev pri zmanjševanju stresa…
Očetje so ponosni, ko se jim rodi sin. Tradicionalno ta ponos izhaja iz ideje o nasledstvu in prenosu priimka, vendar ta odnos presega zgolj genetsko povezavo. Osnova odnosa Sin ni kopija očeta, temveč edinstven posameznik, ki se razvija v moškega. Kljub temu pa so očetje ključni v oblikovanju njihove identitete. Odnos med očetom in sinom je zato nenehno prepleten s…